水中ウォーキングの効果

季節も良くなりスポーツシーズン到来でしょうか。

桜の花を見ながらのウォーキングはまた一興ですね。

先日花見がてらウォーキングをしていると、市民広場にある屋内プールのことを思い出し、久しぶりに訪れてみました。

屋外グランドでは毎日スポーツイベントや野球の練習などで賑わっているようです。

屋内アリーナでは先日もバレーボールのＶリーグが開催される予定でしたが、先の大震災の影響で中止されました。

その屋内にはプールがあり連日賑わっているようで、近所のおば様たちがプール通いしているという話を聞いていました。

詳しくその話を聞くと、水泳の練習ではなく、水中ウォーキングをしているようでした。

足腰があまり丈夫じゃないので、水中ウォーキングで治療しているという事でした。

確かにスポーツ選手などもリハビリでプールを歩いているシーンを見たことがあります。

陸上でのウォーキングより楽に歩くことができ、効率よく運動効果を得ることが可能なのだそうです。

水中ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果を発揮してくれます。

水中ウォーキングの効果は、ダイエットは勿論体調管理にも適していると言えるのではないでしょうか。

少し水中ウォーキングについて調べてみようと思います。


 

2011/04/18 (Mon) 水中ウォーキング