ウォーキングを始めた理由や経緯、ウォーキングを始めてからの感想や効果などをアップしていきたいです。
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先月から家内と2人でウォーキングを始めました。
最近は街中でもウォーキングをしている人をよく見かけ、自分自信も何か運動をしたほうが良いのか悩んでいました。
40代も半ばを過ぎると健康のことが気になり、毎年の健康診断でも中性脂肪の数値が高かったりしたことがきっかけでした。
学生時代には体力的にも自信があったのですが、20年以上も運動らしい運動もしていないため、軽くウォーキングから始めようと思ったわけです。
ただ、1人でウォーキングするのも気恥ずかしいので、家内にも付き合ってもらっています。
毎週日曜日の朝早くにウォーキングしていますが、一週間に一度くらいのことでどれほどの効果が出るかは判りません。
続けることが第一と考え、無理をしないようなスケジュールを立てました。歩く時間は約2時間、通常の歩く速度よりやや速めに歩く。
しばらくはこのウォーキングスケジュールで行い、慣れてきたら、また上を目指そうと考えています。
この街に引っ越してきてから20年が経ちますが、近くにハイキングコースがいくつかあります。
以前に何度か歩いたことはありますが、あくまでも娯楽の一端としてでした。
今回歩いているウォーキングコースは、街の中を大きな川が流れているので、その河川沿いを歩いています。
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