夏場のウォーキングには日焼け止めが必需品

先日は午前８時３０分にウォーキングをスタートしました。約２時間ほどの予定でした。


近くの河川沿いのウォーキングコースを歩いていると、普段より多くの熟年カップルが歩いていました。

この日は朝から天気が良かった為でしょうか。

七夕祭りの為の飾りつけが橋の欄干に飾られていて、それを眺めながらウォーキングをしました。

良い天気で気温もグングン上がり、いつもより早く喉が乾いてきたので水分補給をしました。

運動をし汗を掻いて喉が渇いたなと感じたら、すでに脱水状態の前触れですから、直ぐにでも水分補給をしましょう。

この時期ウォーキングに出るときは紫外線対策も大切で、スタート前には日焼け止めクリームを首筋と両腕、そして顔に塗ります。

今日も何時もの様に塗っていましたが、帰宅して両腕を見ると赤い斑点が出来ていました。

薬用のクリームを塗ったところ、程なく症状がよくなり一安心でした。

夏場のウォーキングの注意点として、水分補給はもちろんのこと、スキンケアにも注意をしなければなりません。

又、ウォーキングウエアに関しても、あまり肌を露出しない方が良いかもしれませんね。

 

2009/07/06 (Mon) ウォーキンググッズ Comment(0)