ウォーキング始めました。

先月から家内と２人でウォーキングを始めました。

最近は街中でもウォーキングをしている人をよく見かけ、自分自信も何か運動をしたほうが良いのか悩んでいました。

４０代も半ばを過ぎると健康のことが気になり、毎年の健康診断でも中性脂肪の数値が高かったりしたことがきっかけでした。

学生時代には体力的にも自信があったのですが、２０年以上も運動らしい運動もしていないため、軽くウォーキングから始めようと思ったわけです。

ただ、１人でウォーキングするのも気恥ずかしいので、家内にも付き合ってもらっています。

毎週日曜日の朝早くにウォーキングしていますが、一週間に一度くらいのことでどれほどの効果が出るかは判りません。

続けることが第一と考え、無理をしないようなスケジュールを立てました。歩く時間は約２時間、通常の歩く速度よりやや速めに歩く。

しばらくはこのウォーキングスケジュールで行い、慣れてきたら、また上を目指そうと考えています。

この街に引っ越してきてから２０年が経ちますが、近くにハイキングコースがいくつかあります。

以前に何度か歩いたことはありますが、あくまでも娯楽の一端としてでした。

今回歩いているウォーキングコースは、街の中を大きな川が流れているので、その河川沿いを歩いています。

 

2009/06/22 (Mon) ウォーキング事始 Comment(0)